10 tíma meðferð við þunglyndi
Stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum þunglyndis. Meðferðartímarnir innihalda fræðslu, verkefni, æfingar og spurningalista. Þú lærir hagnýtar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og hvernig á að beita þeim í daglegu lífi. Öll samskipti fara fram í gegnum skrifaðan texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að draga úr neikvæðum hugsunarhætti, auka virkni í daglegu lífi og bæta sjálfstraust þitt.
10 tíma meðferð við félagskvíða
Stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum félagskvíða. Meðferðartímarnir innihalda fræðslu, verkefni, æfingar og spurningalista. Þú lærir hagnýtar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og hvernig á að beita þeim í daglegu lífi. Öll samskipti fara fram í gegnum skrifaðan texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að hætta að forðast kvíðavekjandi aðstæður og að auka sjálfstraust þitt í samskiptum.
10 tíma meðferð við lágu sjálfsmati
Stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við einkennum lágs sjálfsmats. Meðferðartímarnir innihalda fræðslu, verkefni, æfingar og spurningalista. Þú lærir hagnýtar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og hvernig á að beita þeim í daglegu lífi. Öll samskipti fara fram í gegnum skrifaðan texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að draga úr sjálfsgagnrýni, endurmeta neikvæð viðhorf og finna jákvæða eiginleika í þínu fari.
10 tíma meðferð við kvíða
Stöðluð sálfræðimeðferð á netinu við vægum til miðlungs einkennum kvíða. Meðferðartímarnir innihalda fræðslu, verkefni, æfingar og spurningalista. Þú lærir hagnýtar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og hvernig á að beita þeim í daglegu lífi. Öll samskipti fara fram í gegnum skrifaðan texta. Hægt er að senda sálfræðingi skilaboð hvenær sem er. Í meðferðinni lærir þú m.a. að breyta neikvæðum hugsunum, takast á við kvíðavekjandi aðstæður og auka sjálfstraustið.
Innskráning
Af hverju rafræn skilríki?
Af öryggisástæðum notar þessi vefur rafræna auðkenningu. Sú krafa er gerð af Embætti landlæknis til að tryggja öryggi trúnaðarupplýsinga. Hér getur þú kynnt þér upplýsingar um rafræn skilríki og hvernig þú útvegar þér þau.